Cómo calmar la ansiedad

Descripción

¿Te sientes emocionalmente saturado?
¿Sientes que en ocasiones pierdes el control?
La ansiedad te impide disfrutar, tomar decisiones y vivir la vida que deseas

En este curso aprenderás estrategias de PNL y ejercicios de Integración emocional para calmar la ansiedad

ACOMPAÑAMIENTO
Podrás consultar dudas y disponer de ayuda de tu coach a través de email.

CONTENIDOS

• Entender la ansiedad y cómo se produce:
  • Causas de la ansiedad: Cuerpo, mente y emociones
  • Efectos y síntomas en cuerpo y mente
  • Consecuencias: Como afecta en el día a día
  • Ansiedad y su relación con mente, cuerpo, emociones y energía
• Ejercicio para calmar un ataque de ansiedad y miedo
• Soluciones PNL para la mente:
  • Patrones de pensamiento PNL
  • Gestión de metas y problemas
  • Orientación en el tiempo
  • Como evitar discutir con los demás
  • Estrategias de confianza y seguridad
• Soluciones para las emociones:
  • Entender cómo se generan las emociones
  • Ejercicio integrar emociones ante los problemas cotidianos
• Soluciones para el cuerpo, vitalidad y bienestar
  • Cuidados para el cuerpo
  • Ejercicio respiración consciente
  • Ejercicio relajación – mindfulness
  • Entender la Paz
  • Paciencia
  • Ejercicio meditación en la Paz
  • Consejos