Descripción
¿Te sientes emocionalmente saturado?
¿Sientes que en ocasiones pierdes el control?
La ansiedad te impide disfrutar, tomar decisiones y vivir la vida que deseas
En este curso aprenderás estrategias de PNL y ejercicios de Integración emocional para calmar la ansiedad
ACOMPAÑAMIENTO
Podrás consultar dudas y disponer de ayuda de tu coach a través de email.
CONTENIDOS
- Entender la ansiedad y cómo se produce:
- Causas de la ansiedad: Cuerpo, mente y emociones
- Efectos y síntomas en cuerpo y mente
- Consecuencias: Como afecta en el día a día
- Ansiedad y su relación con mente, cuerpo, emociones y energía
- Ejercicio para calmar un ataque de ansiedad y miedo
- Soluciones PNL para la mente:
- Patrones de pensamiento PNL
- Gestión de metas y problemas
- Orientación en el tiempo
- Como evitar discutir con los demás
- Estrategias de confianza y seguridad
- Soluciones para las emociones:
- Entender cómo se generan las emociones
- Ejercicio integrar emociones ante los problemas cotidianos
- Soluciones para el cuerpo, vitalidad y bienestar
- Cuidados para el cuerpo
- Ejercicio respiración consciente
- Ejercicio relajación – mindfulness
- Entender la Paz
- Paciencia
- Ejercicio meditación en la Paz
- Consejos
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